அளவிற்கு அதிகமாக கீரை சாப்பிட்டால் சிறுநீரகத்தை பாதிக்கும் எச்சரிக்கும் நிபுணர்கள்Experts warn that eating too much spinach can harm the kidneys

அளவிற்கு அதிகமாக கீரை சாப்பிட்டால் சிறுநீரகத்தை பாதிக்கும் எச்சரிக்கும் நிபுணர்கள் 

பச்சை இலைக் காய்கறிகள், அதிலும் கீரைகள் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்தவை. நீங்கள் கீரையை உட்கொள்ளும்போது, ​​பல பெரிய நோய்கள் உங்களை விட்டு விலகும். அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பச்சை காய்கறி உடலில் இரத்தம் எளிதில் உருவாகிறது.

 எனவே ரத்த சோகையை போக்க, ஹீமோகிளோபினை உருவாக்கும் கீரை அவசியம் நமது டயட்டில் இருக்க வேண்டும். இந்த பச்சைக் காய்கறியில் உள்ள பொட்டாசியம், உடலில் உள்ள சோடியத்தின் அளவைக் குறைக்கவும், இரத்த நாளங்களின் பதற்றத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

 பலர் அதை விருப்பமுடன் சாப்பிடுகிறார்கள். இதைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுபவரின் உடலுக்கு வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, கால்சியம், இரும்புச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் கிடைக்கின்றன. இது தவிர, சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இந்த பச்சைக் காய்கறி ஒரு வரப்பிரசாதம். 

அதாவது, இதை உட்கொண்டால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையும் கட்டுக்குள் இருக்கும். ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தமட்டில் கீரையை சாப்பிடுவது அவசியம் என்பதில் சந்தேகமில்லை, ஆனால் அதை அதிகமாக உட்கொள்ள ஆரம்பித்தால் நஷ்டத்தை நீங்கள் தாங்க வேண்டியிருக்கும். கீரையை அதிகம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள் அளவிற்குமிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு. கீரையின் நிலையும் அப்படித்தான், எனவே இதை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவில் உட்கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில் நீங்கள் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். அவற்றைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

 1. சிறுநீரக கல் கீரையை அதிகமாக உட்கொள்பவர்களுக்கு சிறுநீரக கல் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம், ஏனெனில் இந்த பச்சை இலைக் காய்கறியில் கால்சியம் ஆக்சலேட் ஏராளமாக உள்ளது. இதன் அதிகப்படியான உட்கொள்வதால் சிறுநீரகத்தில் சிறிய கற்களை உருவாக்கும்.

 2. வயிற்று பிரச்சனை கீரை செரிமான அமைப்புக்கு சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது என்பதில் சந்தேகம் இல்லை. அதனால்தான் பல சுகாதார நிபுணர்கள் இதை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் நீங்கள் அதை வரம்பிற்கு மேல் சாப்பிட்டால், அது செரிமான அமைப்பில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

 3. மூட்டு வலி பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட கீரையை அதிகமாக உட்கொண்டால், மூட்டுவலி போன்ற பிரச்சனைகள் வரலாம். அதனால் தான் கீரையை கண்டிப்பாக சாப்பிடுங்கள் ஆனால் கவனமாக இருக்கவும்.

Green leafy vegetables, especially greens, are full of health benefits. When you consume spinach, many major diseases will leave you. Green vegetables rich in essential nutrients form blood easily in the body.

  So to get rid of anemia, spinach that makes hemoglobin must be in our diet. The potassium present in this green vegetable helps in reducing sodium levels in the body and reduces the tension in the blood vessels.

  Many people eat it willingly. Following this, the body of the eater gets vitamin A, vitamin C, calcium, iron and antioxidants. Apart from this, this green vegetable is a boon for diabetics.

This means that by consuming it, your blood sugar will also be under control. There is no doubt that eating spinach is essential for health, but if you start consuming too much of it, you will have to bear the loss. If the bad effects of eating a lot of greens are excessive, the amrita will also be absorbed. Same is the case with spinach, so consume it in limited quantity. Otherwise you will have to face many problems. Let's have a look at them.

  1. Kidney Stones Consuming too much spinach can lead to kidney stone problems as this green leafy vegetable is rich in calcium oxalate. Excessive consumption of this can lead to the formation of small stones in the kidney.

  2. Stomach problem There is no doubt that spinach is considered good for the digestive system. That's why many health experts recommend eating it. But if you eat it beyond the limit, it can have negative effects on the digestive system.

  3. Arthritis If you consume more than the recommended amount of spinach, you may experience problems like arthritis. So definitely eat spinach but be careful.